Flywheel training is een training die kan worden ingezet bij het revalideren van een peesontsteking, opbouw van spierkracht bij een revalidatie en zelfs voor ouderen die willen trainen gericht op het behouden van spiermassa.
Het is een bewezen effectieve krachttraining voor het boven- en onderlichaam.
Door het draaiende vliegwiel ontstaat er constante weerstand over het gehele bewegingstraject. Dit is direct het grote verschil met reguliere (apparatuur voor) krachttraining. De constante weerstand resulteert in een bewezen effectievere krachttraining. Door de weerstand traint u op uw eigen maximale niveau! Speed is the key, niet het gewicht. Een grotere versnelling leidt namelijk tot meer weerstand en uw energie zal niet minder worden of verloren gaan.